Batu ginjal adalah endapan keras yang biasanya ditemukan dalam urin. Urin tersebut menggumpal di saluran kemih Anda. Jenis batu ginjal yang paling umum terjadi adalah batu ginjal kalsium oksalat, yang disebabkan oleh terlalu banyak oksalat dan terlalu sedikit cairan dalam urin.

Biasanya, batu ginjal diobati dengan perubahan pola makan dan terkadang obat-obatan. Namun, ada juga pengobatan rumahan yang dapat membantu mencegah dan bahkan mengobati batu ginjal.

Minum air

Jika Anda memiliki batu ginjal, atau rentan terkena batu ginjal, hal pertama yang mungkin akan diberitahukan oleh dokter Anda adalah memastikan Anda minum banyak air.

Batu ginjal terbentuk ketika mineral dan garam tertentu dalam urin Anda menggumpal. Minum banyak air membantu menjaga urin Anda encer dan mengeluarkan ginjal dan saluran kemih Anda, sehingga mineral dan garam tidak menumpuk dan berubah menjadi batu. Apa pun jenis batu ginjal yang Anda miliki, minum banyak air akan membantu.

“Jika Anda memiliki batu ginjal, dokter merekomendasikan minum sekitar tiga liter air sehari,” kata Kiersten Craig, MD, ahli urologi di Weil Cornell Medicine. Jika Anda aktif atau tinggal di suhu panas, Anda mungkin perlu minum lebih banyak.

Minum jus lemon

Jus lemon dapat membantu mencegah batu ginjal – terutama batu kalsium – karena mengandung sitrat.

Kalsium dan oksalat memiliki afinitas satu sama lain, artinya akan saling menempel membentuk kalsium oksalat. Ketika ini terjadi di saluran kemih, itu mengarah ke batu ginjal. 

“Sitrat pada dasarnya "melapisi" endapan sehingga lebih banyak kalsium dan oksalat tidak dapat menggumpal,” kata Craig.

Sebuah studi kecil tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Urology menemukan bahwa minum dua liter air dengan empat ons jus lemon sehari menurunkan tingkat pembentukan batu dari 1,00 menjadi 0,13 per orang per tahun.

Cobalah jus delima

Delima sering digunakan untuk mengobati kondisi seperti bisul dan diare, dan mungkin juga bermanfaat dalam mengobati batu ginjal karena menurunkan kalsium oksalat dan juga kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu mencegah dan mengurangi stres oksidatif, yang terkait dengan pembentukan batu ginjal.

Faktanya, jus delima memiliki 2 hingga 3 kali kapasitas antioksidan teh hijau atau anggur merah.

Analisis data tahun 2011 dari tahun 1980-an dan 90-an menemukan bahwa orang dewasa dengan riwayat batu ginjal, memiliki antara 8% dan 11% lebih rendah tingkat antioksidan dalam serum darah mereka.

Lakukan perubahan pola makan

Diet memiliki pengaruh besar pada pembentukan batu ginjal. Para ahli merekomendasikan makan makanan yang mencakup buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan protein sehat jantung dalam jumlah terbatas untuk mencegah batu ginjal.

Penting juga untuk memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, terutama dalam makanan dengan makanan tinggi oksalat. Kalsium mengikat oksalat selama pencernaan, membantu mencegah pembentukan batu.

Makan buah dan sayuran meningkatkan sitrat dalam urin, yang juga membantu mencegah pembentukan batu.

Konsumsi cuka

Mengkonsumsi cuka dapat membantu mencegah pembentukan batu kalsium oksalat.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa asam asetat dalam cuka membantu mengatur sitrat dan kalsium dalam urin – baik kalsium dan sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Diperkirakan juga bahwa asam asetat dapat membantu melarutkan batu ginjal saat ini, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Semua jenis cuka mengandung asam asetat, dan Anda dapat menggunakannya dalam saus salad dan hidangan lainnya dalam makanan Anda. 

Anda juga dapat mengencerkan cuka seperti cuka sari apel ke dalam segelas air untuk diminum setiap hari.