5 Cara Alami Redakan Gejala Mata Kering

Mata kering adalah suatu kondisi yang terjadi ketika kelenjar air mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk melumasi mata. Ini menyebabkan iritasi, kemerahan dan kekeringan pada mata.

Gejala-gejala tertentu bisa Anda rasakan saat mata mengering. Seperti mata merah, mata lelah, sensitivitas cahaya, penglihatan kabur, gatal dan sakit di mata.

Jika hal di atas Anda rasakan, ada sejumlah solusi alami yang dapat digunakan dalam perawatan mata kering.

Kompres air hangat 

Air mata terdiri dari air, lendir dan minyak, yang diperlukan untuk menjaga mata Anda tetap lembab dan sehat. Kompres air hangat telah terbukti mengobati mata kering yang terkait dengan disfungsi kelenjar meibom (MGD), penyebab utama mata kering. 

Ambil kain bersih dan rendam dalam air hangat. Peras air berlebih dan letakkan di mata Anda selama 5-10 menit.

Hidrasi tubuh Anda 

Minum banyak air baik untuk mata Anda. Ini akan membantu melumasi mata Anda dan membuatnya tetap lembab, sebagai hasilnya, itu akan membantu produksi lebih banyak air mata. Minumlah 8 hingga 10 gelas air setiap hari.

Timun

Mentimun adalah sumber vitamin A yang sangat baik dan mengandung 96 persen air, yang membantu menenangkan dan melembabkan mata. Vitamin A adalah vitamin esensial yang digunakan dalam perawatan mata kering. 

Potong mentimun dingin menjadi irisan. Tempatkan irisan di mata Anda dan simpan selama 15 menit. Lakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Yogurt 

Yogurt mengandung vitamin A, nutrisi penting yang meningkatkan kesehatan mata dan membantu dalam pengobatan mata kering. Mengkonsumsi yogurt akan meredakan gejala mata kering. Makanlah semangkuk yogurt setiap hari

Tidur lebih banyak 

Kurang tidur dapat menyebabkan lebih sedikit air mata di mata dan ini pada akhirnya dapat menyebabkan mata kering. Jadi, sangat penting untuk tidur setidaknya delapan jam sehari untuk mencegah terjadinya mata kering.