Tanpa disadari, beberapa kebiasaan membuat wajah kita tampak lebih tua, padahal untuk tetap tampil awet muda adalah dambaan bagi banyak orang. Memang, apa saja penyebab wajah terlihat tua?

Memang, penuaan bukanlah hal yang dapat kita hindari. Siapa pun yang diberikan kesempatan untuk bertahan hidup lebih lama, pasti mengalami penuaan, dan kulit menampakkan tanda-tanda penuaan ini dengan jelas. Meski begitu, kita tetap saja bisa menunda munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit, khususnya kulit wajah, sehingga wajah kita bisa awet muda.

Biasanya untuk bisa terus tampak awet muda, seseorang akan menjalani serangkaian perawatan, seperti menggunakan produk-produk perawatan kulit, melakukan suntik botox, hingga menjalani operasi plastik.

Namun selain melakukan perawatan, mencegah dan menghindari penyebab wajah terlihat tua juga diperlukan. Ketika dua hal ini dilakukan, maka Anda bisa mendapatkan tampilan awet muda untuk waktu yang lama.

Berikut ini beberapa kebiasaan penyebab wajah terlihat tua yang perlu Anda hindari:

Tidak memakai tabir surya

Tabir surya, adalah produk perawatan kulit yang paling penting dan wajib digunakan. Bahkan tabir surya juga harus digunakan, meski Anda seharian berada di dalam ruangan atau saat cuaca tengah mendung atau hujan. Ini karena sinar ultraviolet dapat menyebabkan radikal bebas yang merusak kolagen, elastin, dan sel kulit.

Paparan sinar UV secara terus-menerus, bisa menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan kulit lebih cepat, seperti kerutan, bintik hitam, dan bahkan yang terburuk, ini juga bisa memicu kanker kulit.

Pastikan Anda selalu memakai tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap hari. Bahkan Anda juga dianjurkan untuk mengaplikasikan ulang tabir surya setiap 2–4 jam sekali, sehingga kulit Anda terlindungi dengan maksimal.

Tidak makan buah dan sayur

Di dalam buah dan sayur, terkandung sederet nutrisi penting, sehingga mengonsumsinya diwajibkan, untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan membuat kulit tetap sehat dan awet muda. Anda bahkan direkomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya satu setengah hingga dua buah setiap harinya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi nutrisi seperti buah dan sayuran, dapat membantu menangkal penyakit, membantu mencegah kerusakan pada kulit, dan mencegah penuaan dini pada kulit.

Kandungan antioksidan dalam buah juga memainkan peran penting dalam menjaga sel-sel kulit tetap sehat. Beberapa rekomendasi buah dan sayuran yang penting untuk dikonsumsi adalah jeruk, stroberi, bayam, asparagus, jamur, paprika merah, dan ubi jalar.

Mengonsumsi terlalu banyak gula

Mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu banyak mengandung gula, juga bisa membuat wajah Anda tampak lebih tua. Makanan tinggi gula dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga dapat memicu peradangan dan memicu munculnya jerawat.

Saat kulit ditumbuhi banyak jerawat, ini bisa menyebabkan kulit memiliki jaringan parut yang permanen, akibat kerusakan pada kolagen.

Mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan glikasi, yakni suatu proses di mana molekul gula menempel pada kolagen. Hal ini membuat kolagen menjadi kurang fleksibel, sehingga menyebabkan munculnya kerutan.

Kurang tidur

Apakah Anda sudah mendapatkan cukup tidur? Tahukah Anda kalau kurang tidur bisa menjadi penyebab wajah terlihat tua?

Sel-sel kulit berfungsi pada ritme sirkadian. Di malam hari, sel-sel kulit akan bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang dialami di siang hari. Bayangkan jika Anda kurang tidur, akibat terjaga sepanjang malam, ini bisa mencegah kulit untuk memperbaiki kerusakan, sehingga masalah kulit tidak dapat terhindarkan.

Cukupi kebutuhan istirahat Anda dengan tidur paling tidak 8 jam dalam sehari. Sebelum tidur, gunakanlah pelembap kulit di seluruh tubuh, karena kulit bisa mengalami dehidrasi saat tidur. Kulit kering yang meradang tidak dapat berfungsi dengan baik, sehingga membatasi kemampuannya untuk dapat memulihkan diri.

(Foto: en.eucerin-me.com)