0 Poin
Infused water

4 Minuman Segar dan Sehat yang Baik Dikonsumsi di Bulan Ramadan

Saat tengah menjalani ibadah berpuasa, rasa lapar dan haus wajar datang menghampiri. Meski begitu, kita tetap harus menahannya, hingga azan Magrib berkumandang. Menahan untuk tidak minum selama 12 jam lamanya memang bisa membuat tubuh kita mengalami dehidrasi. Untuk itu, Anda perlu memilih minuman yang tepat saat sahur dan berbuka agar tetap menjaga hidrasi tubuh Anda selama berpuasa.

Air putih jelas menjadi minuman terbaik untuk membantu menghidrasi tubuh Anda. Namun, jika Anda ingin mencoba rasa lain, terutama ketika tengah berbuka puasa, maka minuman-minuman ini sangat patut untuk dicoba:

Yoghurt

Yoghurt dalam bentuk cair atau minuman sangat cocok untuk diminum saat sahur atau berbuka. Selain mengandung air yang tentunya bisa menghidrasi tubuh, yoghurt juga mengandung probiotik, antioksidan, dan elektrolit, yang dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan mencegah dehidrasi.

Air lemon dan daun mint

Masukkan beberapa lembar daun mint dan irisan lemon ke dalam segelas air, kemudian panaskan selama 15 menit. Setelahnya, biarkan hingga suhu air turun, kemudian tambahkan madu ke dalamnya. Ini merupakan salah satu minuman terbaik untuk melindungi diri dari dehidrasi selama berpuasa.

Infused water

Jika Anda bosan dengan rasa air putih, maka cobalah menambah beberapa bahan alami ke dalam air minum Anda sehingga menjadi infused water. Irisan mentimun, beberapa lembar daun mint, dan irisan jeruk atau lemon bisa dicoba untuk dicampurkan ke dalam segelas air minum Anda. Setelah didiamkan selama beberapa saat, air akan memiliki rasa yang berbeda dan tentunya diperkaya dengan nutrisi dari bahan-bahan alami yang sudah dimasukkan ke dalam air.

Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C dan elektrolit yang bisa membantu mencegah dehidrasi dan tubuh lemas saat berpuasa. Minumlah segelas jus jeruk segar saat berbuka atau saat sahur untuk menjaga hidrasi sekaligus menyehatkan tubuh Anda.

(Foto: momsdish.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok