Mengisi tubuh dengan makanan bernutrisi dan menjalani diet yang sehat, akan menghasilkan pencernaan yang baik dan tentunya tubuh yang sehat. Untuk menghasilkan energi dari makanan, tubuh harus memecah makanan yang masuk menjadi molekul yang lebih kecil, sehingga lebih mudah diproses. Pola makan yang buruk bisa membuat tubuh merasa tidak nyaman dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Di saat pencernaan terganggu, maka masalah yang akan paling sering muncul adalah sembelit, diare, mulas, gas, dan sakit perut. Jika masalah ini terjadi secara berulang, maka jelas bahwa pencernaan Anda tidak sehat.

Beberapa makanan sebaiknya dihindari, karena bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan Anda. Beberapa makanan tersebut yakni:

Cokelat

Terlalu banyak cokelat tidak baik untuk sistem pencernaan Anda. Kafein dalam cokelat dapat memicu asam lambung, selain itu, mengonsumsi cokelat terlalu banyak juga menyebabkan diare.

Roti tawar putih

Roti tawar putih yang terbuat dari tepung olahan, sehingga mengandung banyak gluten. Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan gluten bisa memengaruhi kesehatan pencernaan. Makanan ini bergerak dengan cepat melalui sistem pencernaan, yang dapat mengakibatkan perut kembung dan kram perut.

Daging merah

Daging merah nyatanya juga tidak baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsinya terlalu sering akan membuat pencernaan Anda kesulitan. Selain itu, daging merah juga tinggi kandungan lemak dan sodium, dan apabila seseorang mengonsumsinya terlalu banyak, ini bisa menyebabkan penyakit kanker usus besar.

Pasta

Terlalu banyak makan pasta juga tidak disarankan untuk kesehatan pencernaan. Tepung olahan yang membentuk pastalah yang menjadi alasannya. Gluten dalam pasta bisa menyebabkan gas, kram perut, mulas, dan juga kembung.

(Foto: cherienoms.com)