Ada berbagai macam jenis sakit kepala yang bisa menyerang dan terjadi pada seseorang. Vertigo merupakan salah satu kondisi sakit kepala yang sering dialami oleh banyak orang. Saat terserang vertigo, seseorang akan merasakan pusing atau sakit kepala yang bisa membuat ketidakseimbangan sehingga dunia di sekelilingnya terasa seolah berputar.

Ada banyak alasan di balik kondisi vertigo, yakni gangguan sistem saraf pusat, pergerakan kepala secara mendadak atau tiba-tiba, migrain, konsumsi obat tertentu, gangguan pada sistem keseimbangan di telinga bagian dalam, dan trauma pada area kepala atau leher.

Selain mengatasi vertigo dengan pengobatan, ada juga beberapa hal yang bisa membantu Anda sedikit terbebas dari masalah ini, apa saja?

Tidur nyenyak

Mendapatkan tidur malam yang nyenyak, merupakan salah satu yang harus didapatkan setiap orang khususnya mereka yang memiliki vertigo. Kurang tidur akan membuat seseorang menjadi sangat sensitif dan menjadi mudah lelah di saat harus beraktivitas. Jangan pernah abaikan waktu tidur, karena istirahat yang cukup akan sangat bermanfaat untuk mencegah vertigo lebih sering kambuh.

Tetap terhidrasi dengan baik

Air merupakan komponen terbesar dalam tubuh manusia. Kondisi kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan banyak masalah, salah satunya vertigo.  Keseimbangan antara air dan unsur-unsur lain di dalam tubuh diperlukan untuk menjaga sel-sel otak tetap berfungsi dengan baik. Ketika keseimbangan ini terganggu, fungsi tubuh akan menjadi kacau. Minumlah sekitar 8 sampai 10 gelas air perhari untuk mencegah vertigo datang mengganggu.

Teh jahe

Jahe merupakan pengobatan alami untuk mengatasi masalah vertigo. Tak hanya mengatasi mual, jahe juga memiliki semua sifat yang diperlukan untuk mengatasi pusing. Hal ini juga diperkuat oleh temuan penelitian di mana jahe ternyata memiliki banyak efek positif dalam menyembuhkan vertigo. Minumlah secangkir teh jahe hangat setiap hari untuk mengatasi dan mencegah gejala vertigo datang.

Susu almond

Kandungan nutrisi vitamin E dan B, serat dan karbohidrat, membuat almond menjadi salah satu bahan alami yang efektif mengatasi masalah vertigo. Meminum susu almond dipercaya menjadi salah satu cara yang efektif untuk mendapatkan manfaat dari almond sebagai pengusir vertigo. Rendamlah almond semalaman, kupas kulitnya kemudian hancurkan hingga berbentuk seperti pasta. Terakhir, campurkan dengan susu dan susu almond siap untuk Anda minum.

(Foto: protouchpt.com)