0 Poin
Lemon

4 Buah Terbaik untuk Kesehatan Tubuh

Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik untuk tubuh. Tak hanya itu, buah-buahan juga tinggi serat dan menyediakan berbagai macam antioksidan yang meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk flavonoid. Rutin makan buah-buahan, bisa menjauhkan Anda dari risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Ada berbagai macam buah yang tersedia. Semuanya tentu saja mengandung nutrisi dan menyehatkan, namun, buah apa saja yang paling memberi manfaat kesehatan untuk tubuh manusia?

Lemon

Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid dalam lemon dan buah jeruk lainnya memiliki sifat antibakteri, antikanker, dan antidiabetes. Buah-buahan sitrus termasuk lemon mengandung tinggi komponen aktif yang disebut fitokimia, yang penting untuk kesehatan tubuh seseorang. Terdapat kandungan karbohidrat, kalium, vitamin C, kalsium, serat, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat, dan vitamin A dalam sebuah lemon.

Buah delima

Sebagai sumber fitonutrien yang sangat baik, buah delima dikatakan memiliki aktivitas antioksidan dua hingga tiga kali lebih banyak jika dibandingkan dengan teh hijau atau anggur merah. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu melindungi seseorang dari kanker, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Namun, buah delima direkomendasikan untuk dikonsumsi hanya dalam jumlah sedang, karena kandungan gulanya yang tinggi.

Anggur merah

Senyawa polifenol dalam buah anggur merah bermanfaat bagi kesehatan. Resveratrol yang merupakan bagian dari polifenol, bertindak sebagai antioksidan dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mengonsumsi buah anggur merah dalam jumlah sedang, dikatakan dapat membantu mencegah timbulnya masalah kesehatan, seperti kanker dan penyakit jantung.

Apel

Apel adalah buah berserat tinggi, yang artinya, memakannya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu penurunan berat badan. Kandungan pektin dalam apel membantu menjaga kesehatan usus. Buah apel juga direkomendasikan untuk dimakan bersama kulitnya, untuk mendapat sebagian besar manfaat yang terkandung dalam buah apel.

Buah apel memiliki tingkat quercetin yang tinggi, yakni flavonoid yang mungkin memiliki sifat antikanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara makan apel secara rutin dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanker, dan diabetes.

(Foto: snaped.fns.usda.gov)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok