Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda pasti selalu berupaya menjaganya dengan sangat ketat. Mulai dari pola makan hingga gaya hidup sehari-hari.

Dilansir dari webmd, tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung (penyebab utama kematian) dan stroke (penyebab utama kematian keempat) dan berkontribusi terhadap lebih dari 1.100 kematian per hari.

U.S. Surgeon General merilis panduan untuk mengontrol hipertensi dan membantu meningkatkan kesehatan orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi. Bagi Anda yang tengah berupaya mengontrol kadar darah tinggi, berikut tiga temuan literatur medis baru yang harus Anda ketahui.

Penting untuk memantau dan mengatur tekanan darah Anda di rumah

Studi menunjukkan bahwa pengukuran tekanan darah di rumah dapat menjadi prediktor risiko yang lebih baik, bahwa pemantauan di rumah yang baik dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kontrol.

Beberapa pedoman tekanan darah ahli sekarang mendukung pemantauan tekanan darah di rumah berdasarkan informasi ini. Direkomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah untuk semua pasien saya dan menekankan bahwa cara terbaik untuk mengukur tekanan darah Anda adalah dengan duduk diam selama 5 menit terlebih dahulu.

Mungkin lebih baik minum obat tekanan darah Anda di malam hari

Penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa minum obat tekanan darah di malam hari bekerja lebih baik dalam menurunkan tekanan darah dan yang lebih penting, dapat mengurangi risiko kematian, serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. 

Namun perlu diingat, jika Anda minum obat tekanan darah yang bersifat diuretik atau pil, mungkin masih lebih baik diminum di pagi hari untuk menghindari ke kamar mandi di malam hari.

Jika tekanan darah Anda sulit dikendalikan, tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin ada masalah hormon

Sudah lama kita ketahui bahwa salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah peningkatan hormon aldosteron. Ini dianggap langka. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kadar aldosteron yang tinggi mungkin menjadi penyebab tekanan darah tinggi yang lebih sering daripada yang kita duga. 

Satu makalah menunjukkan hingga 20% orang dengan tekanan darah tinggi yang sulit diobati mungkin memiliki kadar aldosteron tinggi, walaupun hanya sekitar 1 dari 1.000 orang yang benar-benar diuji.

Anda memiliki kekuatan untuk mengendalikan tekanan darah Anda. Perubahan gaya hidup seperti berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, menghindari alkohol dan garam berlebih, dan menurunkan berat badan yang sehat mungkin sama efektifnya daripada obat apa pun. 

Selain perubahan gaya hidup, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda harus memantau tekanan darah Anda di rumah, minum obat di malam hari, dan mungkin diuji kadar aldosteron yang tinggi.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.