0 Poin
Diare

3 Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diare

Diare menjadi salah satu gangguan pencernaan yang terjadi pada banyak orang. Penyebab utama dari diare adalah infeksi bakteri, virus, alergi makanan, dan intoleransi makanan. Seseorang yang memiliki gangguan pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit Crohn, mungkin akan mengalami diare dengan intensitas yang sering dan berulang.

Diare yang terus dibiarkan bisa menyebabkan dehidrasi, dan tubuh kehilangan nutrisi dalam jumlah besar. Untuk itu, diperlukan makanan terbaik untuk membantu atasi diare, sekaligus mengembalikan nutrisi yang hilang.

Apa saja makanan yang cocok dikonsumsi saat diare?

Yoghurt

Saat diare, kita disarankan untuk menghindari konsumsi segala jenis produk olahan susu. Namun pengecualian untuk yoghurt. Probiotik dalam yoghurt seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium bifidum, dapat membantu mengembalikan bakteri baik yang ikut hilang saat diare, sehingga bisa kembali menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Ingatlah untuk memilih yoghurt tanpa rasa agar mendapatkan manfaat yang maksimal.

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang baik untuk dikonsumsi ketika diare. Anda bisa mengonsumsi oatmeal dengan tambahan potongan pisang sebagai makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat diare.

Sayuran dan buah-buahan

Selama diare, tubuh membutuhkan nutrisi penting selain karbohidrat dan protein. Wortel, kacang hijau, buah bit, dan lain-lain, sangat baik untuk dikonsumsi saat diare. Sayur dan buah mengandung serat larut dan sederet nutrisi penting lainnya yang bisa menjaga perut dan mengatasi diare. Namun, hindari sayuran seperti kol, kembang kol, brokoli, kacang polong, dan paprika, karena sayur-sayuran ini cenderung menyebabkan gas dan lebih sulit dicerna.

(Foto: integrisok.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok