Diare adalah kondisi umum yang disebabkan oleh banyak hal. Beberapa kasus diare disebabkan oleh infeksi. Diare kadang juga merupakan efek samping dari pengobatan, atau gejala penyakit lain, seperti penyakit celiac dan penyakit radang usus.

Diare juga bisa disebabkan oleh konsumsi beberapa makanan. Untuk itu, Anda perlu berhati-hati pada setiap makanan yang Anda konsumsi. Mengetahui makanan apa saja yang dapat menyebabkan diare sangat berguna agar Anda bisa menghindari kondisi ini. Untuk itu, berikut kami beberkan beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu terjadinya diare pada tubuh Anda:

Kafein

Minuman dan makanan yang mengandung kafein dapat menyebabkan diare pada sebagian orang. Kafein merupakan stimulan yang dapat mempercepat laju pergerakan makanan melalui usus. Sumber kafein dalam makanan yang umum yakni:

• Cokelat
• Kopi
• Soda
• Teh

Makanan tinggi lemak dan pedas

Makanan yang digoreng dan makanan lainnya yang mengandung tinggi lemak dapat menyebabkan diare karena sulit diproses dan dicerna oleh tubuh. Anda harus senantiasa memerhatikan komposisi pada bungkus makanan atau camilan Anda dan melihat berapa kandungan lemak di dalamnya. Selain lemak, makanan yang pedas juga bisa menjadi penyebab umum diare lainnya.

Laktosa

Orang-orang yang memiliki intoleransi terhadap laktosa dapat mengalami diare dan sejumlah gejala lainnya setelah mereka mengonsumsi susu atau berbagai produk susu lainnya. Namun, beberapa orang dengan intoleransi laktosa ada yang bisa mentolerir sejumlah kecil produk susu atau yang lebih rendah laktosa, seperti yogurt atau kefir.

(Foto: sandiegorestaurantweek.com)