Liburan bisa menjadi amat menyenangkan bagi sebagian orang. Di sisi lain, juga dapat menjadi ancaman bagi pejuang berat badan.

Berbagai makanan dapat menggoda Anda dengan berbagai cara. Anda tentu sulit menghindari ajakan kerabat terdekat bukan. Oleh karena itu Anda mencegah beberapa kesalahan yang kerap terjadi selama liburan.

Menimbang badan setiap hari

Menimbang berat badan setiap pagi mungkin tampak seperti cara terbaik untuk melacak berat badan Anda, tapi kewaspadaan berlebihan semacam itu sebenarnya bisa menjadi bumerang. "Penimbangan setiap hari tidak saya sarankan karena begitu banyak perubahan kecil dapat terjadi,” kata ahli diet dari Atlanta, Marisa Moore.

Pada sesi liburan bukan tidak mungkin Anda menambah porsi konsumsi gula hingga garam, yang mana pasti mencemari rencana penurunan berat badan. Saat Anda menimbang terlalu sering, bukan tidak mungkin Anda dilanda stres karena mendapati berat badan Anda naik dari  biasanya. Sebagaimana kita tahu stres juga  bisa menjadi pemicu keinginan makan yang tidak terkontrol.

Menahan makan untuk kalap saat pesta

Bukan rahasia lagi bahwa pesta di liburan membuat Anda cenderung menimbun kalori. Tapi menahan  makan sepanjang hari agar bisa makan sepuasnya saat pesta bukanlah hal yang bijak. Saat kita kelaparan, kita cenderung makan apa pun yang mungkin justru menjadi boomerang bagi Anda.

Moore menyarankan agar Anda tetap makan secara moderat, tapi hanya perlu mengurangi porsinya. Dengan cara ini, Anda akan sampai ke acara pesta dengan perut yang tercukupi dan menghindari makan berlebih.

Mengatakan “Diet Mulai Besok”

Pesta atau libur panjang sudah pasti Anda dihadapkan pada segudang makanan yang menggoda. Berpikiran bahwa Anda akan diet mulai besok atau menebus semua kesalahan saat liburan adalah hal yang keliru.

Perhatikan apa yang Anda makan. Jangan sampai Anda makan seenaknya tanpa memikirkan kesehatan jangka panjang. Usai liburan usai, jauhkan sisa-sisa makanan Anda saat liburan agar tidak mudah tergoda untuk menikmatinya.

 
(Foto: pixabay)