0 Poin
Cara Mudah Diet Sehat untuk Wanita

3 Cara Mudah Diet Sehat untuk Wanita

Semua orang baik pria atau wanita menginginkan diet yang seimbang untuk kesehatan mereka terlepas dari jenis kelamin. Tak heran berbagai cara akan mereka lakukan, seperti berolahraga hingga mengurangi makanan tinggi kalori. 

Sayangnya banyak orang yang belum tahu bagaimana cara diet yang sehat untuk wanita sehingga dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membantu mencegah penyakit. 

Kebanyakan wanita harus mendapatkan nutrisi penting dari apa yang mereka makan dan minum. Kebiasaan makan sehat ini dipengaruhi oleh lingkungan, tempat tinggal, pendapatan, budaya serta latar belakang. 

Berfokus pada pilihan yang masih dapat kita kendalikan akan membantu Anda membuat perubahan kecil untuk makan lebih sehat. Cara diet yang sehat untuk wanita dapat Anda mulai dengan langkah berikut:

1. Atur Porsi Makan Sehat untuk Wanita Dewasa

Kunci diet yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan bernutrisi memberikan energi untuk membantu melewati kesibukan wanita dan mengurangi risiko penyakit. Anda dapat merencanakan makan yang sehat secara teratur sesuai dengan kebutuhan kalori masing-masing. Imbangi juga dengan makanan bergizi, seperti buah, sayur, dan sumber vitamin mineral lainnya.

2. Sesuai Rekomendasi Kebutuhan Gizi Tiap Individu

Kita mengetahui, kebutuhan gizi setiap orang berbeda. Semua tergantung dari usia, tinggi, berat badan, dan tingkat aktivitas masing-masing. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sesuai rekomendasi kebutuhan gizi tubuh masing-masing. Jika Anda bingung bagimana menentukan atau menghitung gizi per individu. Anda dapat berbicara dengan dokter gizi. Mereka akan membantu Anda untuk mengidentifikasi hingga membuat perencanaan diet sesuai kondisi pasien.

3. Lengkapi dengan Nutrisi Penting untuk Tubuh

Ketika diet kita cenderung mengabaikan kebutuhan gizi sendiri. Anda mencoba untuk mempertahankan diet yang ekstrem sehingga tubuh dapat kekurangan nutrisi penting. Tubuh menjadi kurang fit, merasa lapar, dan memiliki energi yang rendah. Semua itu dapat menambah daftar kekurangan serius dalam nutrisi harian Anda. 

(foto: ciputra hospital)

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok