Minum air dingin atau es tentunya sangat disukai oleh semua orang, hal ini karena air es memberikan kesegaran dan kesejukan dalam area mulut apalagi saat memasuki tenggorokan. Minum air dingin lebih enak saat cuaca panas yang membuat tubuh terasa dehidrasi.
Sehingga banyak orang yang memilih untuk minum air dingin dibandingkan air hangat. Karena sensasinya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Namun, orang tua selalu melarang anaknya untuk mengonsumsi air es, menurutnya hal tersebut dapat membuat perut jadi buncit.
Namun apakah benar air es dapat membuat perut menjadi buncit dan menambah berat badan, mitos ataukah fakta? Oleh karena itu, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
Mitos Atau Fakta
Air merupakan senyawa kimia paling penting bagi kelangsungan hidup semua makhluk di bumi khususnya tubuh manusia memiliki sekitar 70% terdapat air di dalamnya. Sehingga, tubuh sangat membutuhkan air sekitar 2 liter sehari dalam proses metaboliknya.
Karena air sangat krusial bagi tubuh, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi air dingin agar dapat lebih menikmati aktivitas minum bagi kebutuhan tubuh. Pernyataan terkait mengonsumsi air dingin dapat membuat tubuh menjadi buncit dan berat badan bertambah hal itu adalah mitos.
Karena air tidak dapat membuat tubuh menjadi gemuk ataupun buncit sama sekali. Air es ataupun panas jumlah kalorinya bernilai 0. Kalori justru terbakar saat mengonsumsi air karena air berperan dalam proses metabolisme tubuh.
Faktanya air dingin yang dikonsumsi dapat menyesuaikan suhu tubuh, sehingga tidak akan mungkin membekukan lapisan lemak tubuh. Kandungan air putih yaitu 0 karbohidrat, 0 gram lemak dan 0 gram protein.
Berikut ini beberapa hal yang memicu berat badan naik, antara lain:
- Makan saat larut malam dapat membuat perut menjadi buncit
- Sering mengonsumsi junkfood atau makanan berminyak
- Kurang tidur akan memicu hormon kortisol yang buat tubuh membutuhkan makanan tinggi gula
- Tidak berolahraga dan terlalu sering duduk dalam waktu lama
Manfaat Mengonsumsi Air
Berikut ini manfaat mengonsumsi air dingin, antara lain:
- Minum air dapat membantu membawa nutrisi dan oksigen keseluruh tubuh
- Dapat mengurangi berat badan dan membantu pembakaran kalori
- Dapat mengeluarkan racun dan bakteri dalam tubuh
- Mengatasi sembelit pada pencernaan
- Dapat menormalkan tekanan darah
- Dapat menjaga kesehatan ginjal
REFERENSI
https://www.ndtv.com/health/weight-loss-will-drinking-cold-water-make-you-fat-2355852
