Sobat Yesdok, pasti anda pernah mendengar istilah bahwa memakan kacang dapat dapat membuat kulit wajah menjadi berjerawat. Sehingga, banyak orang yang menghindari konsumsi kacang beserta olahannya.
Namun apakah benar kacang bisa buat jerawatan? mitos ataukah fakta, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini sebagai berikut.
Kandungan Kacang
Kacang merupakan jenis tumbuhan yang memiliki biji tunggal dan mengandung protein dan lemak nabati yang cukup tinggi. Kacang juga kaya akan serat, vitamin E dan mineral. Namun beberapa orang meyakini bahwa mengkonsumsi kacang dapat memicu timbulnya jerawat. Sehingga tumbuhan ini sering kali di hindari oleh sebagian orang.
Dikutip dari GMA News, Dr. Marquez ahli dermatologi menyatakan bahwa tidak ada penelitian yang cukup terkait hal tersebut, namun jika kacang diolah dengan minyak jenuh maka kemungkinan besar dapat memicu peningkatan insulin yang menyebabkan peningkatan hormon androgen. Hormon ini dapat memicu tumbuhnya jerawat.
Selain itu, hal-hal yang memicu pertumbuhan jerawat disebabkan karena kurangnya tidur, konsumsi gula berlebihan, susu sapi, minyak jenuh, makanan olahan serta kurang merawat dan menjaga kebersihan kulit.
Berikut ini kandungan yang terdapat di dalam kacang, antara lain:
- Vitamin E
- Kaya antioksidan
- Asam lemak omega-6
- Vitamin B1, B2, B3
- Tinggi protein
Berikut ini merupakan manfaat mengonsumsi kacang, antara lain:
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan arteri
- Mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penyakit jantung
- Mengurangi resiko penggumpalan darah
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mengurangi resiko serangan jantung
Kacang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh, sehingga pernyataan mengonsumsi kacang dapat menyebabkan jerawat itu hanya mitos. Faktanya jika kacang disajikan dengan digoreng menggunakan minyak jenuh, hal tersebut yang dapat membuat pertumbuhan jerawat.
REFERENSI
https://www.nutsforlife.com.au/resource/do-nuts-cause-acne/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635
