Sobat Yesdok, tahukah anda bahwa kecanduan pornografi, masturbasi dan orgasme dapat membawa banyak dampak buruk bagi keseharian. Seseorang yang kecanduan melakukan PMO akan kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari karena sulit untuk berkonsentrasi. Akibatnya hal ini hanya akan membawa penurunan produktivitas bagi dirinya.
Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
Mengenal PMO
Kecanduan PMO (Pornography, Masturbation, Orgasm) telah menjadi isu yang semakin meresahkan dalam masyarakat modern. Dengan mudahnya akses ke konten dewasa dan stimulasi seksual, banyak orang terjebak dalam kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan fisik dan mental seseorang.
Kecanduan PMO dapat terkait dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Pemakaian yang berlebihan dapat merugikan hubungan interpersonal dan menyebabkan isolasi sosial. Kecanduan PMO telah menjadi perhatian serius dalam masyarakat modern, terutama dengan meningkatnya akses mudah ke konten dewasa melalui internet. Berikut adalah beberapa aspek yang perlu dipahami lebih lanjut mengenai PMO:
- Pornografi
Pornografi adalah representasi visual atau tulisan yang dirancang untuk merangsang hasrat seksual. Kecanduan terhadap pornografi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan hubungan interpersonal. Beberapa orang mengalami desensitisasi seksual atau kesulitan mencapai kepuasan seksual dalam hubungan nyata.
- Masturbasi
Masturbasi adalah tindakan merangsang diri sendiri secara seksual untuk mencapai kepuasan dan orgasme. Masturbasi dalam batas-batas yang normal dianggap sebagai perilaku seksual yang sehat. Namun, kecanduan terhadap masturbasi dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.
- Orgasme
Orgasme adalah puncak dari sensasi seksual yang disertai dengan pelepasan ketegangan seksual yang ditingkatkan. Mencapai orgasme melalui kecanduan PMO dapat menciptakan siklus kepuasan instan yang sulit untuk diatasi.
Berikut ini beberapa tanda-tanda kecanduan PMO, antara lain:
- Ketergantungan terhadap konsumsi pornografi
- Kesulitan mengontrol frekuensi masturbasi
- Mengorbankan aktivitas lain demi PMO
- Kesulitan mencapai kepuasan tanpa keterlibatan dalam PMO
8 Cara Mengatasi Kecanduan PMO
- Pahami Dampak Kecanduan PMO
Mengetahui dampak negatif kecanduan PMO adalah langkah pertama menuju pemulihan. Informasi dari sumber terpercaya dapat membantu seseorang menyadari risiko kesehatan fisik dan mental yang mungkin mereka alami.
- Dapatkan Dukungan Psikologis
Dukungan psikologis sangat penting dalam perjalanan mengatasi kecanduan PMO. Bergabung dengan kelompok dukungan atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang diperlukan.
- Atur Kontrol Akses ke Konten Dewasa
Mengendalikan akses ke materi dewasa dapat membantu mengurangi godaan. Pengaturan kontrol orang tua di perangkat atau penggunaan perangkat lunak pembatas akses dapat membantu menciptakan lingkungan yang mendukung pemulihan.
- Buat Jadwal Aktivitas Terstruktur
Membuat jadwal yang terstruktur untuk kegiatan sehari-hari membantu mengalihkan perhatian dari keinginan PMO. Aktivitas positif seperti olahraga, seni, atau kegiatan sosial dapat menjadi alternatif yang sehat.
- Perhatikan Kesehatan Fisik dan Mental
Menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh dapat membantu mengurangi keinginan untuk PMO. Diet seimbang, olahraga teratur, dan cukup tidur adalah elemen penting dalam pemulihan.
- Terapkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengelola stres dan kecemasan yang sering kali menjadi pemicu kecanduan PMO. Latihan pernapasan dalam juga dapat memberikan ketenangan pikiran.
- Temukan Hobi Baru yang Menyenangkan
Menemukan hobi baru atau mendalami minat yang sudah ada dapat memberikan pengalihan positif. Aktivitas ini tidak hanya mengisi waktu luang tetapi juga memberikan kepuasan yang sehat.
- Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Jika kecanduan PMO sulit dikendalikan, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Psikolog atau terapis seksual dapat memberikan dukungan yang lebih spesifik dan membantu merancang rencana pemulihan yang efektif.
Mengatasi kecanduan PMO memerlukan komitmen dan usaha yang konsisten. Dengan menggabungkan pendekatan ini, seseorang dapat memulai perjalanan menuju pemulihan yang lebih sehat dan berkelanjutan.
Jika anda memiliki keluarga dengan riwayat tersebut, sebaiknya anda mengarahkannya untuk berkonsultasi kepada psikolog. Karena penyebab ini dapat membuatnya rentan mengidap gangguan mental di masa depan.
Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui YesDok tanpa harus keluar rumah. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.
REFERENSI
https://www.drguptas.com/blog/ways-to-overcome-masturbation-addiction/
https://www.choosingtherapy.com/is-masturbation-healthy/
