Memiliki tubuh yang ideal dan sixpack merupakan impian semua pria, karena bentuk tubuh yang bagus dapat menambah kepercayaan diri seseorang. Orang yang memiliki tubuh berotot dan kekar karena dirinya sering melakukan olahraga yang berfokus pada pembentukan masa tubuh.
Namun sobat YesDok harus tahu bahwa hal ini belum menentukan kesehatan dari dalam seseorang. Terutama kesehatan dan kualitas sperma seseorang tidak ditentukan dari otot tubuh yang terbentuk. Terdapat beberapa faktor lain yang menentukan kualitas dan kesehatan sperma seseorang salah satunya dari kebiasaan dan makanan.
Oleh karena itu, untuk mencari tahu terkait kualitas sperma anda apakah sehat atau tidak, anda harus menyimak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
Penentu Kualitas Sperma
Sperma merupakan cairan yang diproduksi oleh organ reproduksi pria di dalam testis pria yang memiliki fungsi untuk membuahi sel telur yang berisi DNA. Sperma terdiri dari 3 bagian yaitu, kepala, leher dan ekor.
Beberapa hal ini sebagai indikator penentu kesehatan sperma, antara lain:
- Kuantitas
Air mani yang dikeluarkan normalnya 15 juta sperma per mililiter.
- Pergerakan
sekitar 40% dari sperma bergerak dan 40% sperma dianggap sebagai ambang batas.
- Struktur (morfologi)
Sperma yang bagus memiliki oval dan ekor panjang yang berfungsi untuk menentukan gerak sperma.
Beberapa hal di bawah ini merupakan faktor-faktor yang dapat menentukan kualitas sperma seseorang, antara lain:
- Tidak merokok
- Tidak mengonsumsi alkohol
- Mengonsumsi sayuran
- Kurangi daging olahan
- Terlalu banyak mengonsumsi lemak
- Tidak mengonsumsi junk food
- Mengonsumsi ikan
- Melakukan olahraga teratur
- Terlalu sering begadang
- Terlalu sering minum soda
- Memangku laptop
- Jarang bergerak
- Malas berhubungan seks
- Terlalu sering terpapar radiasi
- Terlalu banyak mengonsumsi kedelai
- Terlalu sering sauna dan mandi air panas
Oleh karena itu, anda harus menjaga kesehatan tubuh dari dalam jika ingin memiliki kesuburan yang berkualitas. Olahraga yang membentuk tubuh dan otot memang baik tapi menjaga kesehatan organ tubuh lainnya juga tak kalah penting.
REFERENSI
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320010#natural-remedies
