Sobat Yesdok, usus memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang baik memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
6 Tanda Usus Sehat
Berikut ini tanda-tanda yang menandakan usus dalam kondisi sehat, antara lain:
1. Sistem Pencernaan yang Lancar
Sistem pencernaan yang lancar dan teratur adalah salah satu ciri usus yang sehat. Ini menunjukkan bahwa anda memiliki jumlah buang air besar yang normal, yaitu satu hingga tiga kali sehari. Feses yang sehat seharusnya dapat dikeluarkan dengan mudah tanpa mengalami kesulitan atau ketidaknyamanan yang berlebihan.
2. Perut Tanpa Rasa Tidak Nyaman atau Kembung
Setelah makan, perut yang sehat harus terasa ringan dan nyaman. Tidak akan kembung atau tidak nyaman.
3. Stabilnya Berat Badan
Stabilitas berat badan juga dapat dilihat dari kesehatan usus yang baik. Sistem pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi dan mengatur metabolisme, sehingga anda dapat mempertahankan berat badan yang sehat dan stabil tanpa perubahan yang signifikan.
4. Mood yang Stabil
Fungsi sumsum tulang belakang usus, yang menghubungkan usus dan otak, sangat penting untuk mengatur suasana hati dan emosi. Usus yang sehat akan membantu anda tetap tenang dan mengurangi kemungkinan mengalami gangguan suasana hati, seperti depresi atau kecemasan.
5. Kulit yang Sehat dan Bersinar
Kesehatan usus juga dapat dilihat dari kulit yang sehat dan bersinar. Ini karena usus yang sehat menghilangkan racun dan zat berbahaya dari tubuh, yang dapat mencegah masalah kulit seperti jerawat, eksim, atau ruam.
6. Tidur yang Berkualitas
Terakhir, usus yang sehat juga membantu tidur lebih baik. Penyakit usus, seperti masalah pencernaan atau intoleransi makanan tertentu, dapat mengganggu kualitas tidur, tetapi usus yang sehat membantu anda tidur dengan nyenyak dan pulas, sehingga dapat bangun dengan segar dan bertenaga.
Sebaiknya anda juga berkonsultasi kepada Dokter agar mendapatkan edukasi dan penanganan yang terbaik terkait kesehatan. Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui Yesdok tanpa harus keluar rumah.
Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.
REFERENSI
https://www.piedmont.org/living-real-change/10-tips-for-a-healthier-gut
https://www.mdanderson.org/cancerwise/how-to-improve-your-gut-health.h00-159538956.html
https://onwc.ca/news/5-signs-of-a-healthy-gut/
